Caldo, bollino rosso anche giovedì 21

🌡️ Il sistema nazionale di previsione per le ondate di calore ha emesso per Genova il Livello 3 di allerta (bollino rosso) anche per la giornata di giovedì 21 luglio
✅ Confermato il bollino arancione per oggi, martedì 19 luglio, e il bollino rosso per domani, mercoledì 20 luglio

☎️ In Liguria è attivo il numero verde 800 593 235 tutti giorni dalle 8 alle 20 rivolto alle persone fragili o anziane per la consegna di farmaci o spesa a domicilio

Ecco i 15 consigli per combattere il caldo:
🏠 Evitare di uscire nelle ore più calde (dalle 11 alle 19)
🌳 Recarsi qualche ora al giorno in zone all'aperto ombreggiate e ventilate
🧢 Ripararsi la testa con un cappello
🍶 Bere almeno 1 litro e mezzo/2 litri di acqua al giorno
💧 Assumere liquidi con regolarità
🪟 Durante il giorno usare tende per non fare entrare il sole e chiudere le imposte, mantenerle aperte durante la notte
🍹 Evitare bevande gassate, troppo fredde o alcooliche
🥗 Fare pasti leggeri
👕 Indossare abiti freschi
💊 Non modificare o sospendere le terapie in atto senza consulto medico
👩‍⚕️ Non assumere integratori salini senza parere medico
🌡️ Evitare bruschi sbalzi di temperatura corporea
🔅 Se affetti da diabete, esporsi al sole con cautela per maggior rischio di ustioni
🚰 In caso di mal di testa dopo esposizione al sole, bagnarsi subito con acqua fresca
🩺 Se affetti da patologie croniche con assunzione di farmaci, consultare il proprio medico per conoscere eventuali comportamenti da seguire